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置顶推荐 轮滑基础教程︱如何轮滑起跑?

置顶推荐 轮滑基础教程︱轮滑过程如何急停?

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轮滑基础教程︱摔倒不用怕,就怕不懂方法

对于初学者,在学习轮滑过程中摔倒是不可避免的,滑行时佩戴头盔与护具,可降低心理的恐惧感,降低受伤的几率,由于摔倒时的状况各不相同,所以没有一种万能的摔倒保护技术,那么为了能把护具的保护效果发挥至最佳,介绍一种有效的向前摔倒的保护方法。 摔倒...

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轮滑基础教程︱滑行双摆臂还有这样的技巧

大家在学会侧蹬技术以后就会有这样的思考,上体手臂该如何摆动,是会和走路时的摆臂一样吗?侧蹬时该由哪侧手臂向前摆动,合理的摆臂技术可以起到全身协调用力的作用,还可以起到辅助加速滑行的作用,下面就请跟随我一起学习摆臂技术。 手臂摆动技术 首先,...

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轮滑基础教程︱侧蹬技术进阶详解

本节课我们将进行侧蹬滑行技术的学习。 起步 对于初学者,首次进行侧蹬滑行时,起步是滑动起来的关键环节,由于从静止开始滑行,没有初速度,所以用腿直接侧蹬很难滑动起来,那么初学侧蹬滑行第一步该如何蹬动呢? 首先,呈基本姿态,确定要蹬动的一侧腿,以...

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轮滑基础教程︱如何轮滑起跑?

经过一段时间的练习,随着滑行技术的熟练,大家就会更多的追求滑行速度带来的刺激感,那么如何快速从静止启动到快速滑行,就需要学习起跑技术。 所谓起跑技术,就是在最短时间内,完成从静止到移动并获得较高速度的过程,起跑技术的质量关系到整个滑行过程整...

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轮滑基础教程︱轮滑过程如何急停?

轮滑不仅要学习如何滑行,同时也要学习如何更安全、高效的停止,这一节我们将学习几种有效的滑行制动方法。 内弧急停 在很慢速度滑行或放松滑进时,采用两脚呈内八字的内弧急停是最简便有效的急停方法,在准备急停之前,重心放至平均放在两腿上,上体略微前...

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轮滑基础图文教程(东北大学轮滑溜冰教程)

轮滑技术的提高需要大量的练习,同时,还有一个因素可以影响技术动作做出的质量,那就是轮滑运动的专门性力量,这一节我将向大家介绍几种有效提高专项力量的练习方法。 原地牵引力量法(单腿蹲起) 利用训练带采用单脚支撑技术动作进行练习,找到一处牢靠的...

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