轮滑装备中最重要的当然是轮滑鞋。挑选轮滑鞋时，要注意鞋的外套、鞋架子、轮子、轴承、鞋靴和鞋扣等细节。 挑选鞋架子时要注意鞋帮和鞋底连接是否牢靠，鞋架和轮板连接处是否严密，不要有任何缝隙。而轮架一定要位于鞋底中央，否则很难完成难度动作。 轴承...

对于初学者，在学习轮滑过程中摔倒是不可避免的，滑行时佩戴头盔与护具，可降低心理的恐惧感，降低受伤的几率，由于摔倒时的状况各不相同，所以没有一种万能的摔倒保护技术，那么为了能把护具的保护效果发挥至最佳，介绍一种有效的向前摔倒的保护方法。 摔倒...

大家在学会侧蹬技术以后就会有这样的思考，上体手臂该如何摆动，是会和走路时的摆臂一样吗？侧蹬时该由哪侧手臂向前摆动，合理的摆臂技术可以起到全身协调用力的作用，还可以起到辅助加速滑行的作用，下面就请跟随我一起学习摆臂技术。 手臂摆动技术 首先，...

本节课我们将进行侧蹬滑行技术的学习。 起步 对于初学者，首次进行侧蹬滑行时，起步是滑动起来的关键环节，由于从静止开始滑行，没有初速度，所以用腿直接侧蹬很难滑动起来，那么初学侧蹬滑行第一步该如何蹬动呢？ 首先，呈基本姿态，确定要蹬动的一侧腿，以...

经过一段时间的练习，随着滑行技术的熟练，大家就会更多的追求滑行速度带来的刺激感，那么如何快速从静止启动到快速滑行，就需要学习起跑技术。 所谓起跑技术，就是在最短时间内，完成从静止到移动并获得较高速度的过程，起跑技术的质量关系到整个滑行过程整...

随着人们的生活水平不断提高，人们对健康意思的需求越来越高。而轮滑运动从冰上衍生出来，在08年奥运会全名健身使得轮滑运动更上了一个台阶。现阶段国内，国际轮滑赛事不断。也使得轮滑运动越来越专业化。 同时轮滑玩家的年龄阶段越来越年轻化。每年到夏季各...

轮滑不仅要学习如何滑行，同时也要学习如何更安全、高效的停止，这一节我们将学习几种有效的滑行制动方法。 内弧急停 在很慢速度滑行或放松滑进时，采用两脚呈内八字的内弧急停是最简便有效的急停方法，在准备急停之前，重心放至平均放在两腿上，上体略微前...

轮滑技术的提高需要大量的练习，同时，还有一个因素可以影响技术动作做出的质量，那就是轮滑运动的专门性力量，这一节我将向大家介绍几种有效提高专项力量的练习方法。 原地牵引力量法（单腿蹲起） 利用训练带采用单脚支撑技术动作进行练习，找到一处牢靠的...